前天早上送了倪倪去搭地铁，我就驱车去沙登政府诊疗所补牙。
医务人员说没有登录my sejahtera 预约就不能获得治疗检查，除非紧急状况。
我说牙齿有些许疼痛。她问我要不要等呢，可能须等有预约的患者完成诊治后才轮到我。
既来之则安之，来都来了，好吧，我等等。
哪知我的号码是1002， 第二个就是我了！检查血压的医务人员说我的血压太高，量了3次，都在140/90 上下。他发推荐信给我到楼下见医生。
牙医说我不必洗牙，很干净，太好了！只是补了右下齿一个脱落的小孔。至于左后齿有些许疼痛的是因为牙龈萎缩了，做不到什么了。我可以1年后才来检查了，真好！
过后我到楼下Saringan 再量血压，那特别名字的医务小哥 ....Nazryyen 说我的血压尚属初步高血压，不需吃药，也意味着我不必见医生了；只须天天测量血压，留意血压指数、多运动、足够睡眠、多喝水、控制饮食......
归根究底 最近一个月我睡眠不佳、喝水不足、暴食习惯没减、体重增加接近2公斤......哎！
回家途中，马上买了芹菜回来打汁喝，加了些蜂蜜，蛮好喝的
和和叫我去BigFamasi 买量血压器。傍晚接倪倪回家时去买了，RM145。
从此以后天天要记得量啊量的啦。
2014年，49岁时遇上小中风，须长年吃清血药、胆固醇药。
2017年，52岁更年期情绪波动太大，吃上了抗忧郁药。
2026年，踏入61了，健康又往下滑了，高血压逐渐显现了！
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
